KW 23

Besser! Noch nicht gut, oder so wie zuvor, jedoch besser als noch vor 4 Wochen. Mittlerweile fühlt sich mein Hals 2 Tage nach extensiven Fahrradfahren nicht mehr so an als ob ich den Abend zuvor 2 Schachteln Zigaretten, einen Kasten Bier und 3 Manowarkonzerte mitgegrölt hätte, sondern einfach nur noch ein bisschen schleimig. Scheint, als dass eines der vielen Medikamente die ich mitbekommen habe zu helfen scheint. Eventuell auch die Kombination gegen mehrere der altersbedingten* Leiden, wer weiß? (*lebensbedingten) Mir egal, solang ein Fortschritt zu verspüren ist, auch mein Ruhepuls befindet sich wieder bei ca. 40 Schlägen pro Minute und nicht mehr bei über 50ig. Mittlerweile bekomme ich natürlich wieder Hummeln im Hintern und will, ungeduldig wie ich bin, wieder los. Zumindest für Halbtagestripps reicht es mittlerweile doch. Zumindest für ein paar Tage will ich bald wieder los, ich plane/träume. Aber wie schlägt man sonst so seine Zeit Tod? Naja auf meiner „100-(10)-Dinge-die-ich-gern-machen-würde-bevor-ich-sterbe“-Todo-Liste befinden sich noch ein paar unerledigte Geschichten. Zeit diese anzupacken! Mehr bald! Ansonsten? Unerfreulicherweise habe ich natürlich durch mein Nichtstun und weiterhin gut essen ein paar Pfunde (ähm Kilogramm) zugenommen. Ein Blick auf die Waage sagte 92 kg, ups. Hatte ich nicht dieses Jahr 78 kg? Wie kann man in einem Monat soviel zunehmen? Einfach!!! Täglich 5000 kcal zu sich nehmen und keine zusätzlichen verbrennen! Aber, bloß weil man ein paar Meter zu weit in Richtung Abgrund gelaufen ist, kein Grund damit weiterzumachen. Also Stopp rein und den Buben auf Diät gesetzt. Alter Grundsatz von der Rauchentwöhnung (einer meiner härtesten Kämpfe die ich im Leben geführt habe, 2 lange Jahre): „Bloß weil du dir nach 2 Wochen wieder eine Zigarette angesteckt hast heißt das noch lange nicht, dass du das Rauchen aufgeben aufgegeben hast.“ So verhält es sich auch mit dem Übergewicht, eine Lektion die als „ehemalig“ Übergewichtiger (120 kg) schmerzhaft lernen musste. Bloß weil man einmal abgenommen hatte ist man nicht für immer schlank. Nein! Abnehmen ist nicht das Problem, Gewicht halten ist das wirklich Problematische. Ich persönlich habe mich mit einem JoJo-Leben abgefunden und es pendelte sich die letzten Jahre gut ein. Vor allem in Kombination mit Kraftsport ist das ganze sowieso Usus. Im Kaloriendefizit baust du keine Muskelmasse auf (obwohl es ja Leute gibt die Gegenteiliges behaupten. „Fake-news“!). Und im Kalorienüberschuss definierst du Muskeln nicht. Somit ist dort ein gewisses „Jojo“ vorprogrammiert: Massephase, Diät, Repeat. Somit bin ich nun wieder auf 1500 kcal am Tag. (P.S.: Kalorienzählen ist die effektivste Methode beim abnehmen! Egal welche Diät ihr macht!) Was ganz schön traurig ist, wenn man von 1500 kcal pro Mahlzeit kommt. Ganz schlimm ist der Tag die Woche mit nur 500 kcal. Nun gut, die ersten 2 Wochen sind immer ein bisschen hart, der Körper und der Geist gieren nach Zucker, einfachem Zucker. Gut aber die Suchtproblematik kennen wir ja vom Rauchen, einfach nicht anfüttern nach den 2 Wochen ist das auch wieder rum. Und da ich mich wieder besser bewegen kann bzw mehr Fahrradfahren kann, sollte sich das bald erledigt haben mit dem Übergewicht. Da ich außerdem noch einen Haufen zu tun hab (und tolles Radfahrwetter ist), war es das mal für diese Woche. In diesem Sinne, Grüße.